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      肚子脹氣怎么辦?6大食物能助排氣消化

       

        肚子脹氣是平常生活中比較常見的一種病癥。只要你吃對食物,肚脹問題就能輕松解決。下面,沈陽飛龍藥業為大家介紹能幫助消化的六種食物。同時,也為大家介紹日常生活中減少肚脹的小方法,有備無患!

       

        1、綠茶

       

        綠茶所含的茶多酚,具有驚人的分解脂肪的作用。此外,和綠茶還可以大量燃燒熱量。養成每天喝幾杯綠茶的習慣,除了具有我們所熟知的延緩衰老、預防心血管疾病外,還可以幫你燃燒脂肪。

       

        2、檸檬等柑橘類水果

       

        柑橘類水果不僅富含維生素C,還有助于消化,減少脹氣。在平時喝水,放進兩塊檸檬片,就可以制作出一杯清爽美味的飲料。每日喝下3升的檸檬水,不需要特別的節食或禁絕零食,就可以減少體重??臻e的時候,也可以常吃一點橘子。

       

        3、水

       

        可別小看水的作用,水是最不可或缺的減肥食品之一。它可以幫你清理體內的毒素,排出多余的廢物,減少脹氣,幫助消化。

       

        4、魔芋

       

        魔芋中的小甘露聚糖,能夠解決腹內空空,老覺得肚子餓的問題,讓你產生飽腹感。豐富的纖維素又可以滿足腸胃對食物的需求。

       

        5、雞蛋

       

        雞蛋富含最接近人體氨基酸的蛋白質,以及豐富的維生素B12,有分解脂肪和燃燒脂肪的作用。

       

        6、西梅汁

       

        出現肚子脹氣的情況后,不妨適量的吃一些西梅汁,它可以幫助我們有效的緩解一些不適的癥狀。這是由于在西梅中含有大量的纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素,它可以有效促進腸道蠕動,從而增加排便次數,緩解或預防便秘。而且在對西梅汁的研究中發現,西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效,是任何其他食物所無法比擬的。

       

        肚脹的時候吃以上的食物有助消化,但是,治根不治本也不是辦法。因此,沈陽飛龍藥業提醒對付肚脹最好的辦法就是要預防!下面介紹減少肚脹的小妙招!

       

        1、克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱,或刺激胃部制造過多胃酸,其結果是胃氣增多,腹脹加劇。

       

        2、適當鍛煉身體。每天堅持1小時左右的適量運動,不僅有助于克服不良情緒,還可幫助消化系統維持正常功能。

       

        3、注意某些疾患。對某些疾患來說,腹脹或是先兆,或是癥狀之一,它們包括:過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎、膀胱瘤等。


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